1. 勉強のやる気は「根性」だけでは決まらない

勉強を始められないとき、多くの人は「自分は意志が弱い」「集中力がない」と考えがちです。
しかし、教育心理学では、やる気を単なる性格や気合いだけで説明しません。

結論から言えば、勉強のやる気は主に次の3つで変わります。

つまり、勉強を続けるには、「できそう」と「やる価値がある」を両方育てる必要があります。
さらに現代の学習環境では、時間・疲労・不安といったコストも無視できません。

たとえば、資格試験に合格したい気持ちがあっても、「範囲が広すぎて無理そう」と感じれば行動は止まりやすくなります。
反対に、簡単にできそうな課題でも、「これをやって何になるのか」が分からなければ続きません。

やる気がないのではなく、
「できそう」「価値がある」「負担が小さい」のどこかが崩れている可能性があります。

この記事では、学習動機づけの代表的な考え方である期待価値理論を、受験・TOEIC・資格勉強・社会人の学び直しに使える形で解説します。

2. 期待価値理論をわかりやすく説明すると

期待価値理論とは、人がある行動を選ぶかどうかを、成功できそうだという期待と、その行動に感じる価値から説明する理論です。

勉強に当てはめると、次のように考えられます。

学習への動きやすさ ≒ できそうだという期待 × やる価値 − 負担の大きさ

これは厳密な計算式ではありません。
ただし、勉強のやる気を整理するには非常に役立ちます。

たとえば英単語学習で考えてみましょう。

「この単語を覚えれば長文が読みやすくなる」と思えれば、価値は高まります。
さらに「1日5語なら覚えられそう」と思えれば、期待も高まります。
この2つがそろうと、勉強は始めやすくなります。

逆に、「英語は大事」と分かっていても、「どうせ自分には無理」と感じていると、行動は止まります。
この場合、足りないのは価値ではなく、成功の見通しです。

期待価値理論の強みは、やる気を「ある・ない」で見ないことです。
やる気が下がったときに、期待・価値・コストのどこを調整すればよいかを考えられます。

3. アトキンソンからEccles・Wigfieldへ：理論の背景

期待価値理論は、もともと達成動機づけの研究の中で発展してきました。
古典的には、行動は「成功できそうか」と「成功にどれくらい価値を感じるか」によって左右されると考えられてきました。

その後、教育心理学ではEcclesやWigfieldらの研究によって、学校・学習・進路選択に使いやすい形へ発展しました。
現在では、単純な「期待×価値」だけでなく、課題価値の種類やコストも含めて考えるモデルがよく使われます。

代表的な整理は次の通りです。

Eccles・Wigfieldらの期待価値モデルは、近年も発展・検証が続いています。詳しくは、教育心理学のレビュー論文でも整理されています。
The Development, Testing, and Refinement of Eccles, Wigfield, and Colleagues’ Situated Expectancy-Value Model

この背景を踏まえると、勉強のやる気を高めるには、ただ「頑張ろう」と言うだけでは不十分です。

• 成功できそうな課題にする
• 学習内容の意味を見えるようにする
• 時間や疲労のコストを下げる
• 成果が分かる仕組みを作る

このような学習設計が必要になります。

4. 「期待」とは、楽観ではなく成功の見通し

ここでいう期待とは、「なんとなくうまくいきそう」という楽観ではありません。
学習における期待とは、その課題を自分が達成できそうだという見通しです。

たとえば、次のような感覚が期待にあたります。

• この量なら今日中に終わりそう
• 前より少し読めるようになってきた
• この問題形式なら解き方が分かる
• 10分なら集中できそう
• 間違えても復習すれば覚えられそう

期待が高い人は、最初から「完璧にできる」と思っているわけではありません。
むしろ、少し努力すれば届きそうな距離感を持っています。

勉強が続かない人は、能力が低いとは限りません。
課題が大きすぎるために、成功の見通しを持てない場合があります。

期待を高めるには、課題を小さくすることが有効です。
これは妥協ではありません。
小さな成功を積み重ねることで、「自分にもできる」という証拠が増えていきます。

5. 「価値」は役に立つかどうかだけではない

勉強の価値というと、多くの人は「将来役に立つか」を思い浮かべます。
もちろん利用価値は大切ですが、それだけではありません。

期待価値理論では、価値を複数の側面から考えます。

特に重要なのは、価値にはプラス面だけでなく、マイナス面も含まれることです。

たとえば、英語学習に価値を感じていても、次のようなコストが大きいと続きにくくなります。

• 教材が難しすぎて疲れる
• 何から始めればよいか分からない
• 仕事や学校の後で時間がない
• 間違えるたびに自信を失う
• 成果が見えず、努力が無駄に感じる

そのため、学習を続けるには「価値を高める」だけでなく、コストを下げることも必要です。

「英語は将来役に立つ」と分かっていても、毎回1時間の勉強が必要なら始めにくいかもしれません。
しかし、1回5分の復習なら、同じ価値を保ったまま負担を下げられます。

6. なぜ今、学習の動機づけを考える必要があるのか

学び直しや資格取得の重要性は高まっています。
総務省統計局の「令和3年社会生活基本調査」によると、過去1年間に「学習・自己啓発・訓練」を行った10歳以上の人は4455万6千人で、行動者率は39.6％でした。2016年から2.7ポイント上昇しています。
総務省統計局 令和3年社会生活基本調査 結果の概要

また、厚生労働省の「令和6年度能力開発基本調査」では、教育訓練費用を支出した企業は54.9％でした。一方で、教育訓練休暇制度を導入している企業は7.5％にとどまっています。
厚生労働省 令和6年度 能力開発基本調査

つまり、学びの必要性は高まっている一方で、十分な時間や制度が用意されているとは限りません。
だからこそ、やる気を精神論だけで考えるのではなく、学習を続けやすい形に設計する必要があります。

OECDの成人スキル調査でも、リテラシー・数的思考力・問題解決力は、現代社会で学び続けるための土台として扱われています。
OECD Survey of Adult Skills 2023: Japan

これからの学習では、単に「勉強時間を増やす」だけではなく、次の問いが重要になります。

• 自分にとって何を学ぶ価値があるのか
• どのくらいの量なら続けられそうか
• どの教材なら負担が少ないか
• 成果をどう確認すればよいか

期待価値理論は、こうした問いを整理するための実践的な考え方です。

7. 勉強が続かない原因を診断するチェックリスト

勉強が続かないときは、「やる気がない」とまとめてしまう前に、原因を分けて考えましょう。

たとえばTOEIC対策でリスニングが続かない場合、原因は複数考えられます。

• 音声が速すぎて聞き取れる期待が持てない
• その練習がスコアにどうつながるか分からない
• まとまった時間が必要で負担が大きい
• 復習しても成長が見えない

この場合、「もっと頑張る」よりも、次のように変えたほうが効果的です。

• 通常速度の短い音声から始める
• Part別に目的を分ける
• 1回5分の復習にする
• 聞き取れた単語数や正答率を記録する

勉強法を見直すときは、意志の強さを疑う前に、学習環境を調整することが先です。

8. 期待を高める具体策

期待を高めるには、「自分にもできた」という証拠を増やすことが必要です。
大きな成果だけを成功と考えると、期待は育ちにくくなります。

次のような小さな達成も、期待を高める材料になります。

• 昨日より1問多く正解できた
• 3日連続で復習できた
• 前に間違えた単語を覚えていた
• 苦手な文法の解き方が分かった
• 10分だけでも学習できた

ポイントは、成功基準を遠くに置きすぎないことです。

期待は、根拠のない自信ではありません。
「前にもできた」「今日も少しできた」という記録から育ちます。

そのため、学習では記録も重要です。
勉強時間だけでなく、正答率、復習回数、連続日数、解き直した問題数などを見えるようにすると、成功の見通しが持ちやすくなります。

9. 価値を高める具体策

価値を高めるには、「なぜ学ぶのか」を自分の生活や目標とつなげる必要があります。
立派な理由である必要はありません。本人にとって意味があれば十分です。

価値が曖昧なままだと、勉強は「やらなければならない作業」になります。
一方で、価値が具体的になると、同じ10分の学習でも意味が変わります。

たとえば「英単語を覚える」だけでは退屈に感じるかもしれません。
しかし、次のように目的とつながると価値が見えやすくなります。

• TOEICのPart 5で選択肢を速く判断するため
• 海外ニュースの見出しを読めるようにするため
• 仕事の英文メールで誤読を減らすため
• 好きな映画を字幕なしで少し理解するため

価値を高めるコツは、学習内容を「自分の未来」や「今の困りごと」と結びつけることです。

「何のためにやるのか」が見えない勉強は続きにくい。
「これが自分のどこにつながるのか」が見える勉強は続きやすい。

10. コストを下げると、やる気は戻りやすい

勉強のやる気を上げるというと、目標を高く掲げることを想像しがちです。
しかし実際には、コストを下げるほうが効果的な場合があります。

特に社会人や受験生は、すでに多くのタスクを抱えています。
価値のある勉強でも、負担が大きければ続きません。

学習を続けるうえでは、教材費・記録の手間・復習の面倒さといったコストを下げることも重要です。
完全無料で使えるDailyDropsは、英会話・TOEIC・資格・受験勉強などを日常的に続けるための選択肢の一つです。学習行動がユーザーに還元される共益型プラットフォームとして設計されているため、「まず小さく始めたい」人にも使いやすい形になっています。

大切なのは、最初から理想の勉強法を完成させようとしないことです。
続く学習は、意志が強い人だけのものではありません。
始めやすく、戻りやすく、成果が見えやすい仕組みによって作られます。

11. 自己効力感・自己決定理論・達成目標理論との違い

期待価値理論は、他の学習動機づけ理論と混同されることがあります。
それぞれの違いを整理すると、使い分けやすくなります。

自己効力感は、期待価値理論の「期待」に近い考え方です。
ただし、期待価値理論は「できそうか」だけでなく、「やる価値があるか」「負担が大きすぎないか」も含めて考えます。

自己決定理論は、「自分で選んでいる感覚」や「成長している感覚」に注目します。
達成目標理論は、「理解したいのか」「良い成績を取りたいのか」「失敗を避けたいのか」といった目標の質に注目します。

どれか一つが正しいというより、見ている角度が違います。

たとえば、勉強が続かない人を支援するなら、次のように使い分けられます。

• できる気がしない：自己効力感・期待を高める
• 意味を感じない：価値を具体化する
• やらされ感が強い：自己決定感を高める
• 点数ばかり気になる：達成目標を見直す
• 負担が大きい：コストを下げる

期待価値理論は、これらの理論をつなぐ実用的なフレームとして使えます。

12. よくある誤解と注意点

期待価値理論を学習に使うときは、いくつか注意が必要です。

特に注意したいのは、「価値を説明すれば人は動く」という誤解です。

たとえば、子どもや部下に対して「英語は将来役に立つ」「資格を取れば有利」と説明しても、必ず行動が変わるわけではありません。
本人が次のように感じている可能性があるからです。

• 必要なのは分かるが、自分には無理そう
• 何から始めればよいか分からない
• 失敗するのが怖い
• 今は疲れていて余裕がない
• 過去に挫折した経験がある

この場合、価値を強調するだけでは逆効果になることもあります。
「重要なのにできない自分」を意識して、かえって自信を失うからです。

学習支援では、価値を伝えるだけでなく、期待を育て、コストを下げることが欠かせません。

13. FAQ

Q1. 期待価値理論を一言で言うと何ですか？
「自分にできそうか」と「やる意味があるか」によって、行動へのやる気が変わるという考え方です。学習では、期待・価値・コストを分けて見ると、続かない原因を整理しやすくなります。

Q2. 期待価値理論と自己効力感は何が違いますか？
自己効力感は「自分はうまくできる」という感覚に注目します。期待価値理論はそれに加えて、「その勉強に価値を感じるか」「負担が大きすぎないか」まで含めて考えます。

Q3. 勉強が続かないのは、価値を感じていないからですか？
必ずしもそうではありません。価値を感じていても、課題が難しすぎる、時間がない、成果が見えないなどの理由で行動が止まることがあります。

Q4. 子どもの勉強にも使えますか？
使えます。ただし「将来役に立つ」と説明するだけでは不十分です。本人が「少し頑張ればできそう」と感じられる難易度にすることが重要です。

Q5. 社会人の学び直しにも関係ありますか？
大きく関係します。社会人は時間的コストが高くなりやすいため、価値を明確にするだけでなく、短時間で始められる仕組みを作ることが重要です。

Q6. やる気が出ない日はどうすればよいですか？
その日は目標を下げて構いません。「30分勉強する」を「1問だけ解く」に変えても、学習行動を途切れさせない効果があります。期待を保つには、小さな成功を積むことが有効です。

Q7. 期待を高めるために簡単な問題だけ解けばよいですか？
簡単すぎる問題だけでは、成長感や価値が下がることがあります。理想は、少し努力すれば解ける難易度です。正答率が少しずつ上がる問題を選ぶと、期待と価値の両方を保ちやすくなります。

14. まとめ

勉強のやる気は、気合いや根性だけで決まるものではありません。
学習者は無意識のうちに、次のような判断をしています。

• 自分にできそうか
• やる意味があるか
• 負担が大きすぎないか
• 成果が見えるか

期待が低いなら、課題を小さくする。
価値が見えにくいなら、目的とつなげ直す。
コストが高いなら、時間・教材・環境を軽くする。

勉強が続かないときに必要なのは、自分を責めることではありません。
「できそう」と「やる価値がある」を両方育て、負担を下げることです。

学習量を増やす前に、まず学習設計を見直しましょう。
小さく始め、意味を確認し、成果を見えるようにする。
その積み重ねが、やる気に頼りすぎない学び方につながります。