1. ジンクスや「運の流れ」を信じてしまうのはなぜか

「この時間にガチャを引くと出やすい気がする」「この服を着ている日は試合に勝てる」「宝くじは自分で番号を選んだほうが当たりそう」「投資で一度勝てたから、自分には相場を読む力がある」

こうした感覚は、特別に迷信深い人だけに起きるものではありません。人間の脳には、自分の行動と結果のつながりを見つけようとする性質があります。そのため、本来は偶然の要素が大きい場面でも、「自分の選び方」「タイミング」「ルーティン」「気合い」が結果に影響したように感じることがあります。

この心理は、心理学ではコントロール幻想と呼ばれます。日本語では「制御幻想」「コントロールの錯覚」と表現されることもあります。

結論から言うと、コントロール幻想は完全に悪いものではありません。試験前のルーティンやスポーツ選手の決まった動作のように、気持ちを整えるために役立つこともあります。

ただし、問題はそれを「不安を落ち着ける行動」ではなく「結果そのものを変える行動」だと信じてしまうことです。

• 予算を超えてガチャを回す
• 宝くじの買い方で当選確率が上がると信じる
• 一度の投資成功を実力だと確信する
• ジンクスが崩れると強い不安を感じる
• 努力不足を「運が悪かった」で片づける

こうなると、コントロール幻想は判断力を鈍らせます。

大切なのは、運を否定することではありません。自分で変えられるものと、変えられないものを分けることです。

2. コントロール幻想とは何か

コントロール幻想とは、実際には自分の行動で結果を変えられない、またはほとんど変えられない場面で、自分が結果を左右できると感じてしまう心理傾向のことです。

この概念は、心理学者エレン・ランガーが1975年に発表した論文「The Illusion of Control」で広く知られるようになりました。ランガーは、人が偶然で決まる出来事にも、選択・慣れ・関与・競争といった「実力で決まりそうな要素」があると、結果を自分で操作できるように感じやすいことを示しました。

有名な実験の一つに、宝くじ券を使ったものがあります。ある参加者には自分で宝くじ券を選ばせ、別の参加者には研究者が券を渡しました。その後、より有利な条件の券と交換できる機会を与えると、自分で券を選んだ人ほど、交換を拒みやすい傾向が見られました。

客観的には、当選確率が高いほうを選ぶのが合理的です。しかし、自分で選んだ券には「自分の判断が入っている」という感覚が生まれます。その結果、ただの券が「当たりそうな自分の券」に見えてしまうのです。

参考：The Illusion of Control

コントロール幻想を強める条件は、次のように整理できます。

つまり、コントロール幻想は「非科学的な人だけが持つ迷信」ではありません。むしろ、脳が因果関係を探すからこそ起きる自然な錯覚です。

3. なぜ今この心理が重要なのか

コントロール幻想は昔からある心理ですが、現代ではより身近で重要なテーマになっています。

理由は、私たちの生活に確率・抽選・アルゴリズム・課金・投資が深く入り込んでいるからです。

スマホゲームのガチャ、SNSの反応、動画や投稿の伸び方、宝くじ、スポーツくじ、短期投資、暗号資産、ネット広告、アプリのおすすめ表示。こうしたものは、完全に自分で結果を決められるわけではありません。しかし、画面をタップする、時間帯を選ぶ、銘柄を選ぶ、投稿タイミングを変えるといった操作があるため、「自分が結果を動かしている」と感じやすくなります。

実際に、関連する市場や相談件数は小さくありません。

宝くじ公式サイトでは、宝くじの販売額のうち、当せん金として支払われる割合、収益金として公共事業などに使われる割合などが説明されています。宝くじは娯楽として楽しむものですが、長期的に期待値で勝つための商品ではありません。

参考：宝くじ公式サイト 収益金の使い道

また、消費者庁はオンラインゲームに関する消費生活相談について、相談内容の大半が未成年者のオンラインゲーム課金をめぐるトラブルであり、一部にはゲームへののめり込みや生活・学業への支障が申告されていると説明しています。

参考：消費者庁 オンラインゲームに関する消費生活相談対応マニュアル

投資分野でも注意が必要です。政府広報オンラインは、金融庁に寄せられた投資詐欺に関する相談が、2023年1月から2024年12月までの2年間で合計15,054件にのぼったと紹介しています。

参考：政府広報オンライン 投資詐欺にご注意を

これらはすべて、コントロール幻想そのものの統計ではありません。しかし、不確実な結果にお金や判断が絡む場面が増えていることを示しています。

だからこそ、今は「運があるかどうか」よりも、どこまでが自分で変えられる範囲なのかを見極める力が必要です。

4. ジンクス・ルーティン・おまじないは悪いものなのか

ジンクスやルーティンは、すべて悪いわけではありません。

スポーツ選手が試合前に同じ動作をする。受験生が本番にいつものペンを使う。プレゼン前に決まった音楽を聴く。こうした行動は、気持ちを落ち着けたり、集中状態に入りやすくしたりする効果があります。

重要なのは、何をコントロールしていると考えるかです。

たとえば、試験前に同じシャーペンを使うことは問題ありません。それによって落ち着き、普段通りに問題を解けるなら、むしろ役立つこともあります。

しかし、「このシャーペンでなければ落ちる」「勉強不足でもこのシャーペンがあれば大丈夫」と考え始めると危険です。

ルーティンが整えているのは、運命ではなく自分の状態です。

良いルーティンは、自分の集中力を整える。危険なジンクスは、偶然の結果を操れると思わせる。

この違いを理解しておくと、ジンクスやおまじないを完全に否定せず、健全な距離で使えるようになります。

5. ギャンブラーの誤謬・錯誤相関・自信過剰との違い

コントロール幻想は、他の認知バイアスと混同されやすい心理です。特に、ギャンブラーの誤謬、錯誤相関、自信過剰バイアスとは近い関係があります。

違いを整理すると、次のようになります。

これらは別々の概念ですが、実際の生活では重なって起きます。

たとえば、スマホゲームのガチャで考えてみましょう。

• 「深夜に引くと出やすい」
  → 錯誤相関

• 「前回からずっと外れているから、次は出るはず」
  → ギャンブラーの誤謬

• 「このタイミングでタップすれば当たる」
  → コントロール幻想

• 「自分は引き際がうまいから大丈夫」
  → 自信過剰バイアス

こうして複数の思い込みが重なると、「今回はいける」という感覚が強くなります。しかし、感覚が強いことと、確率が上がっていることは別です。

6. ガチャ・宝くじ・投資で起きる典型例

コントロール幻想は、特に「自分で操作している感じ」がある場面で強くなります。

ガチャの場合

ガチャでは、タップのタイミング、時間帯、演出、単発か10連か、画面の押し方など、いかにも結果に関係しそうな要素がたくさんあります。

しかし、提供割合が明示され、抽選が確率に基づいているなら、基本的には押し方や願い方で結果が変わるとは考えにくいです。

もちろん、ゲームごとに仕様は異なります。確定枠、天井、ピックアップ、排出率の変更など、実際に結果へ影響する仕組みもあります。見るべきなのは「噂」ではなく、提供割合や公式ルールです。

危険なのは、次のような考え方です。

• この時間帯なら出やすいはず
• 前にこの方法で出たから今回も出る
• ここまで外れたから、もうすぐ報われる
• 引くのをやめたら今までの課金が無駄になる

これは、コントロール幻想とギャンブラーの誤謬が重なった状態です。

宝くじの場合

宝くじでは、自分で番号を選ぶ、縁起の良い売り場で買う、吉日に買う、保管場所にこだわるといった行動がよくあります。

娯楽として楽しむなら問題ありません。番号を選ぶ楽しさ、発表までの期待感、家族や友人との会話には価値があります。

ただし、「この買い方なら当たりやすい」と信じて購入額が増えていく場合は注意が必要です。宝くじは、生活費や将来設計を任せるものではなく、あくまで娯楽費の範囲で扱うものです。

投資の場合

投資は、ガチャや宝くじとは違います。知識、分散、手数料、時間軸、リスク管理など、結果に影響する要素があります。つまり、完全な偶然ではありません。

しかし、短期的な値動きには偶然の影響も大きくあります。一度利益が出ると、「自分は読める」「次も勝てる」と感じやすくなります。

特に危険なのは、次のような判断です。

• 一度勝ったから次も大きく張る
• 損を取り返すためにリスクを上げる
• SNSで見た情報を自分の分析だと思い込む
• 自分だけは詐欺に引っかからないと思う
• 失敗を市場のせいにして検証しない

投資で本当にコントロールできるのは、市場そのものではありません。自分が変えられるのは、投資額、分散、情報源の確認、手数料、時間軸、損失許容度などです。

7. コントロール幻想が生まれる心の仕組み

なぜ人は、偶然の中に自分の力を見つけてしまうのでしょうか。

主な理由は4つあります。

1. 因果関係を探す脳の性質

人間の脳は、出来事同士のつながりを探します。これは生きるために重要な能力です。

「この食べ物を食べたら体調が悪くなった」「この場所に行くと危険がある」「この行動をすると成功しやすい」と学習できるからこそ、人は環境に適応できます。

ただし、この仕組みはときどき過剰に働きます。たまたま良い結果が出ただけでも、「この行動が効いた」と感じてしまうのです。

2. 自分で選んだものに価値を感じる

人は、自分で選んだものを高く評価しやすい傾向があります。自分で選んだ宝くじ券、自分で決めた投資先、自分で選んだ勉強法には、客観的な価値以上の思い入れが生まれます。

その結果、間違っている可能性を認めにくくなります。

3. 成功体験だけが強く記憶に残る

10回外れて1回当たった場合、人はその1回を強く覚えます。特に、大きな当たりや劇的な成功は記憶に残りやすくなります。

そのため、「あの方法は効いた」という印象が残ります。しかし、実際には外れた回数のほうが多いかもしれません。

4. 不安を下げたい欲求

不確実な場面では、人は何かできることを探したくなります。試験結果、抽選、相場、病気の検査、就職活動、恋愛など、自分では完全に決められない状況ほど、コントロール感が欲しくなります。

この感覚自体は自然です。しかし、不安を下げるための行動を「結果を変える行動」と誤解すると、判断が歪みます。

8. 危険なコントロール幻想のサイン

コントロール幻想は、軽いジンクスの範囲なら大きな問題にならないこともあります。しかし、次のサインがある場合は注意が必要です。

• 予算を超えても「次は当たる」と思う
• 失敗を検証せず「運が悪かった」で片づける
• 一度の成功を実力だと確信する
• 儀式ができないと強い不安が出る
• 客観的な確率より自分の感覚を優先する
• 損を取り返すために行動が大きくなる
• 家族や友人に隠して課金・購入・取引をする
• 生活費や学業、仕事に影響が出ている

特に危険なのは、お金・健康・人間関係・学業に影響が出ているのに、まだ自分でコントロールできていると思う状態です。

この段階では、「自分の意志が弱いから」ではなく、仕組みとして抜けにくくなっている可能性があります。

不安を下げるための行動が、さらに不安や損失を増やしているなら、一度立ち止まる必要があります。

9. 役に立つ幻想と害になる幻想の境界線

コントロール幻想は、すべて悪いわけではありません。

「自分にはできることがある」と感じることは、行動のエネルギーになります。逆に「どうせ何をしても無駄」と感じると、努力や改善を始めにくくなります。

問題は、その感覚が現実から離れすぎることです。

境界線は、次の表で考えると分かりやすくなります。

判断基準はシンプルです。

その行動は、結果の確率を実際に上げているのか。それとも、不安を下げているだけなのか。

不安を下げる行動も、予算・時間・健康を損なわない範囲なら役に立ちます。しかし、それを「結果を変える力」と誤認すると危険です。

10. 思い込みに飲み込まれないための実践法

コントロール幻想を防ぐには、「冷静になろう」と気合いを入れるより、あらかじめ仕組みを作るほうが効果的です。

1. コントロールできるものを3つに分ける

不安なときは、次の3つを書き出します。

この分類をするだけでも、無駄な不安と過剰な期待を減らしやすくなります。

2. お金が関わるものは上限を先に決める

ガチャ、宝くじ、短期売買、課金、スポーツくじなどは、感情が高ぶってから判断すると危険です。

事前に次のようなルールを決めておきます。

• ガチャは月いくらまで
• 宝くじは娯楽費として年いくらまで
• 投資は生活費に手をつけない
• 損失が一定額を超えたら一度止める
• 深夜や飲酒後に課金・売買しない
• 「取り返すための追加行動」はしない

冷静なときに決めたルールは、感情が強いときの自分を守ります。

3. 当たった記憶だけでなく外れた記録も残す

人は成功体験を大きく記憶します。だからこそ、記録が必要です。

ガチャなら何回引いて何が出たか。投資なら、なぜ買い、なぜ売り、結果がどうだったか。勉強法なら、どの方法を何日続け、どの指標が変わったか。

記録を残すと、「効いた気がする」と「実際に効いている」を分けやすくなります。

4. ルーティンは結果ではなく状態に結びつける

試験前の音楽、スポーツ前の動作、仕事前のコーヒーなどは、「成功を呼ぶ儀式」ではなく「集中に入るスイッチ」として使うのが健全です。

• 危険な使い方：これをすれば勝てる
• 健全な使い方：これをすると落ち着いて実力を出しやすい

この違いを意識するだけで、ルーティンは迷信ではなく自己調整の道具になります。

5. 学習では「実際に変えられる行動」に集中する

英語、資格、受験勉強では、運よりも積み上げの影響が大きい領域があります。もちろん本番の問題との相性はありますが、語彙量、復習回数、演習量、睡眠、弱点分析は自分で変えられます。

学習は、コントロール幻想から抜け出しやすい分野です。「今日は運が悪かった」ではなく、「どの単元をどれだけ復習したか」を見ることで、行動と結果の関係を現実的に確認できます。

たとえば DailyDrops は、英会話・TOEIC・資格・受験勉強などに使える学習プラットフォームです。完全無料で利用でき、学習行動がユーザーに還元される共益型の仕組みを持っています。運任せではなく、日々の学習行動を積み重ねたい人にとって、選択肢の一つになります。

11. よくある質問

Q1. ジンクスを信じるのは悪いことですか？

必ずしも悪いことではありません。気持ちを落ち着けたり、集中に入るきっかけになったりするなら役立つこともあります。ただし、ジンクスができないと強い不安が出る、準備不足を補えると思う、金銭的な判断に影響する場合は注意が必要です。

Q2. コントロール幻想は病気ですか？

通常は病気ではありません。多くの人に見られる一般的な認知バイアスです。ただし、ギャンブル、課金、投資、健康判断などで生活に支障が出ている場合は、早めに専門機関や相談窓口につながることが大切です。

Q3. ガチャで出やすい時間帯はありますか？

公式に排出率や仕様の変更が示されていない限り、「特定の時間帯なら出やすい」と判断する根拠は弱いです。提供割合、天井、確定枠などの公式情報を確認し、噂や体感だけで課金額を増やさないことが重要です。

Q4. 宝くじは自分で番号を選んだほうが当たりやすいですか？

自分で番号を選ぶと、当たりそうに感じやすくなります。しかし、それは選択によって関与感が増えるためであり、当選確率そのものが上がるとは限りません。楽しみとして選ぶのは問題ありませんが、購入額は娯楽費の範囲に収めるのが安全です。

Q5. 投資の成功もコントロール幻想ですか？

すべてが幻想ではありません。投資には知識、分散、手数料管理、長期視点など、結果に影響する要素があります。ただし、短期的な利益をすぐに実力とみなすのは危険です。偶然の成功と再現性のある判断を分ける必要があります。

Q6. ルーティンと迷信の違いは何ですか？

ルーティンは、自分の集中力や落ち着きを整えるための行動です。迷信は、根拠が弱いまま結果そのものを変える力があると信じることです。同じ行動でも、「自分の状態を整えるため」ならルーティン、「運命を変えるため」なら迷信に近づきます。

Q7. 子どもにも起きますか？

起きます。子どもは因果関係の理解が発達途中のため、偶然と実力を混同しやすいことがあります。特にオンラインゲーム課金では、確率やお金の感覚が未成熟なまま強い報酬体験に触れるため、家庭でのルール設定が重要です。

Q8. 勉強にもコントロール幻想はありますか？

あります。「この参考書を買えば伸びる」「この文房具なら合格する」「一夜漬けでも運が良ければいける」といった考え方は、努力で変えられる部分から目をそらしてしまいます。一方で、復習回数、演習量、睡眠、弱点分析は実際にコントロールできる要素です。

12. まとめ：運を操るより、変えられる行動を増やす

人は、偶然の中にも意味を見つけようとします。だからこそ、ジンクスを信じたり、ガチャの時間帯にこだわったり、宝くじの番号に思い入れを持ったり、投資で一度の成功を実力だと感じたりします。

この心理は自然なものです。完全になくす必要はありません。

ただし、次の3つは分ける必要があります。

• 自分で変えられるもの
• 少しは影響できるが完全には変えられないもの
• ほとんど変えられないもの

運を操ろうとすると、判断は不安定になります。けれど、行動を設計することはできます。

ガチャなら予算を決める。宝くじなら娯楽費として楽しむ。投資なら分散とリスク管理を徹底する。勉強なら復習回数と学習時間を記録する。

「当たる気がする」よりも、「何を積み上げたか」を見る。

この視点を持つだけで、偶然に振り回される時間は減ります。自分が動かせないものに力を注ぐより、自分が動かせるものを丁寧に増やす。そのほうが、長い目で見ればずっと強いコントロールになります。