1. 時間内に食べ終わらないのは「甘え」ではない

給食を時間内に食べ終わらない子は、決して珍しくありません。

結論から言うと、食べるのが遅い原因は、単に「好き嫌いが多い」「わがまま」「努力不足」だけではありません。
実際には、量・時間・体質・苦手食材・緊張・周りの視線などが重なっていることが多いです。

まずは、よくある悩みと最初にできる対応を整理します。

給食は毎日あるものです。
そのため、「少しつらい」状態でも、毎日続くと学校生活全体の負担になります。

特に、昼が近づくと不安になる、午後の授業に集中できない、給食が理由で学校に行きたくないと感じる場合は、本人だけで抱え込まないほうがよいです。

大切なのは、早く食べることだけを目標にしないことです。
まずは「安心して食べられる状態」を作ることが、結果的に食べられる量を増やす近道になります。

2. 学校給食は多くの子どもに関わる日常的なテーマ

学校給食は、多くの子どもにとって毎日の学校生活の一部です。

文部科学省の「学校給食実施状況等調査」によると、令和5年5月1日時点で、学校給食の実施率は児童生徒数ベースで小学校99.3％、中学校91.7％、全体では96.1％とされています。

参考：文部科学省 学校給食実施状況等調査

つまり、給食の悩みは一部の子だけの特殊な問題ではありません。
多くの子どもが毎日経験する時間だからこそ、「食べるのが遅い」「時間が足りない」「残すのが怖い」という悩みも起こりやすくなります。

また、文部科学省は学校給食について、栄養を取るだけでなく、食に関する知識、望ましい食習慣、協力、感謝、人間関係を育てる教育活動として位置づけています。

参考：文部科学省 全国学校給食週間について

ただし、教育的な意味があるからといって、すべての子に同じ量・同じ速さ・同じ食べ方を求めてよいわけではありません。

文部科学省の食に関する指導資料でも、食物アレルギー、肥満、やせ、偏食傾向、食事マナー、食べる速度、噛む力など、児童生徒の状況に応じた指導の必要性が示されています。

参考：文部科学省 食に関する指導の手引 第二次改訂版

給食を食べるのが遅い子への対応は、根性論ではなく、子どもの個人差を見ながら調整する学校生活の課題として考える必要があります。

3. まず確認したい原因チェックリスト

給食を食べるのが遅い理由は、子どもによって違います。
原因を分けずに「早く食べなさい」と言っても、解決しにくいことがあります。

次のチェックリストで、どこに原因がありそうか確認してみましょう。

このように見ると、「食べるのが遅い」という一言の中に、いくつもの原因があることがわかります。

特に大切なのは、家では食べられるのに学校では食べられないケースです。
この場合、食べ物そのものではなく、教室の雰囲気、時間制限、友達の視線、先生の声かけなどが影響している可能性があります。

4. 給食時間が足りなくなる理由

給食の時間が短く感じる子は少なくありません。

学校の時間割では「給食時間」が確保されていても、そのすべてを食べる時間として使えるわけではありません。

たとえば、給食の枠が40分あっても、準備と片付けに時間がかかれば、実際に食べられる時間は15〜20分程度になることもあります。

食べるのが速い子にとっては十分でも、次のような子にとってはかなり厳しくなります。

• よく噛んで食べる子
• 少食の子
• 熱いものが苦手な子
• 苦手食材がある子
• 緊張すると飲み込みにくい子
• 周りが片付け始めると焦る子

つまり、時間内に食べ終わらない原因は、本人の努力不足だけではありません。
給食の時間設計そのものが、一部の子にとって短い場合があります。

だからこそ、「もっと早く食べなさい」だけでなく、最初の量を調整する、食べる順番を決める、片付けのプレッシャーを減らすなどの工夫が必要です。

5. 食べるのが遅くなる主な原因

給食で食べるのが遅くなる原因を、もう少し具体的に見ていきます。

量が多く感じる

給食は栄養バランスを考えて作られていますが、全員にとって同じ量がちょうどよいとは限りません。

同じ学年でも、体格、活動量、朝食の量、体調には差があります。
朝食をしっかり食べた日や、体育がない日、体調が少し悪い日は、普段より食べられないこともあります。

この場合は、最初から量を減らすだけで、かなり楽になることがあります。

噛むのがゆっくり

食べる速度には個人差があります。

よく噛んで食べる子、口の中で食べ物をまとめるのに時間がかかる子、飲み込むまで慎重な子は、周りより遅くなりやすいです。

これは悪いことではありません。
むしろ、急いで飲み込むほうが危険な場合もあります。

特に、パン、肉、根菜、葉物野菜、麺類などは、噛む回数や飲み込み方によって時間がかかります。

苦手な食材で止まる

苦手な食材がひとつあるだけで、そこで食事が止まってしまうことがあります。

苦手の理由もさまざまです。

• 味が苦手
• においが苦手
• 食感が苦手
• 見た目が苦手
• 牛乳が苦手
• 混ざった料理が苦手
• 過去に気持ち悪くなった記憶がある

外から見ると「好き嫌い」に見えても、本人にとっては強い抵抗感がある場合があります。

周りの視線が気になる

食べるのが遅い子にとって、給食時間は「食事」ではなく「見られる時間」になっていることがあります。

• まだ食べているのが恥ずかしい
• 先生に見られると焦る
• 友達に「遅い」と言われるのが嫌
• 片付けの音が聞こえると焦る
• 昼休みが始まると取り残された感じがする

このタイプの子は、家では普通に食べられるのに、学校では急に食べにくくなることがあります。

残すことへの罪悪感が強い

真面目な子ほど、「残してはいけない」と強く思いすぎることがあります。

作ってくれた人に悪い
先生に怒られるかもしれない
友達に変に思われるかもしれない
残したら悪い子だと思われるかもしれない

食べ物を大切にすることは大事です。
ただし、無理に食べて苦しくなることと、食べ物を大切にすることは同じではありません。

「食べられる量を大切に食べる」という考え方も必要です。

6. 子ども本人が今日からできる対処法

給食がつらいときは、「全部を早く食べる」ではなく、少しでも楽にする作戦を作ることが大切です。

最初に量を少なめにしてもらう

一番現実的なのは、最初から食べられる量にすることです。

残してから怒られるのが怖い子でも、最初に量を調整しておけば、気持ちがかなり楽になります。

先生に言うときは、短い言葉で十分です。

「今日は少なめにしてもいいですか」
「これだけなら食べられそうです」
「苦手なので、少しだけにしたいです」

ポイントは、「食べません」ではなく、「この量なら食べます」と伝えることです。

食べる順番を決める

苦手なものを最後に残すと、時間も気持ちも追い込まれます。

おすすめは、次のどちらかです。

大事なのは、完璧な順番ではありません。
自分が止まらずに食べ続けられる順番を見つけることです。

「全部」ではなく小さな区切りで考える

「全部食べなきゃ」と思うと、給食全体が大きな壁に見えます。

次のように小さく区切ると、気持ちが軽くなります。

• まずご飯を半分
• 次に汁物を少し
• 苦手なものを一口
• 牛乳を少し
• 最後に食べられる分だけ食べる

目標を小さくすると、「もう無理」ではなく「ここまではできた」と考えやすくなります。

急いで飲み込まない

時間がないと焦って飲み込みたくなりますが、急いで食べるのは危険です。

特に、パン、肉、ミニトマト、うずらの卵、硬い野菜、もちに近い食感のものなどは、よく噛んで食べる必要があります。

給食では、早く食べることより安全に食べることのほうが大切です。

もし、むせやすい、飲み込みにくい、吐き気が出る、強い腹痛がある場合は、無理をせず先生や保護者に伝えてください。

7. 保護者が家でできるサポート

子どもが「給食がつらい」と言ったとき、最初に避けたいのは、すぐに叱ることです。

みんな食べているんだから
好き嫌いしないの
早く食べる練習をしなさい

このように言われると、子どもは本当に困っていることを話しにくくなります。

まずは、原因を分けて聞くことが大切です。

子どもがうまく説明できない場合は、選択肢を出すと話しやすくなります。

「量が多いのと、時間が短いのと、苦手なものがあるのだと、どれが一番近い？」

家庭でできることは、無理に多く食べさせることではありません。
次のような確認のほうが役立ちます。

• どの食材に時間がかかるか見る
• 食べ切れる量を一緒に探す
• 苦手な食材を少量で試す
• 食事中に急かしすぎない
• 「相談していい」と伝える
• 朝食の量が多すぎないか確認する
• 給食前後の体調を聞く

家庭では、学校と同じスピードを再現する必要はありません。
むしろ、安心できる環境で「何がつらいのか」を見つけることが大切です。

8. 先生に相談するときの伝え方

給食の悩みは、学校に相談してよい内容です。

ただし、相談するときは「給食を食べさせないでください」と強く言うより、食べられる量に調整したいという形で伝えるほうが話が進みやすくなります。

連絡帳やメールで伝える文例

給食の時間内に食べ終わらないことが、本人の負担になっているようです。
まずは配膳時に少なめにしていただく、苦手なものは一口程度にするなど、学校で可能な範囲の対応をご相談できればと思います。

強い不安がある場合の文例

給食前から腹痛や不安が出ているようです。
量だけでなく、声かけや食べる時間のプレッシャーも含めて、一度状況を共有させてください。

苦手食材がある場合の文例

特定の食材で手が止まり、時間内に食べ終わらないことがあるようです。
無理に完食を目指すより、少量から試す形にできるかご相談したいです。

子ども本人が先生に言う文例

「全部は食べられないかもしれないので、最初から少なめにしてもいいですか。」
「この量なら食べられそうです。」
「苦手なので、一口だけにしてもいいですか。」

相談先は、担任だけとは限りません。
状況によっては、養護教諭、栄養教諭、スクールカウンセラーなどに相談できる場合もあります。

特に、給食が原因で登校しぶりが出ている場合は、早めに学校と共有したほうがよいです。

9. 居残りや完食指導がつらいとき

給食の悩みで特につらいのが、「食べ終わるまで残される」「残すと怒られる」と感じている場合です。

食べ物を大切にする指導は必要です。
しかし、体調や個人差を無視して無理に食べ続けさせると、給食そのものが怖い時間になってしまうことがあります。

大切なのは、食育と強制を分けて考えることです。

食育で大切なのは、次のような力です。

• 食べ物に感謝する
• 栄養について知る
• 自分の体に合った量を知る
• 苦手なものにも少しずつ向き合う
• 友達や先生と気持ちよく食事する

一方で、苦しくても食べ続ける、泣きながら完食する、吐き気があるのに無理をする、という状態は望ましくありません。

もし居残りが強い負担になっている場合は、保護者から学校に相談してよいです。

伝え方は、次のようにすると角が立ちにくくなります。

給食を大切に食べることは家庭でも伝えています。
ただ、時間内に食べ終わらないことへの不安が強くなっているため、まずは食べられる量に調整し、安心して給食に向き合える形にできないか相談させてください。

「残してもいいですか」ではなく、「食べられる量を大切に食べる形にしたい」と伝えるのがポイントです。

10. 医療機関や専門家に相談したほうがよいサイン

給食を食べるのが遅いだけなら、量や時間の調整で改善することもあります。

ただし、次のようなサインがある場合は、学校だけで抱え込まず、必要に応じて医療機関や専門家に相談してください。

ここで大切なのは、すぐに病気だと決めつけることではありません。

ただ、給食は毎日あるため、つらさが続くと大きな負担になります。
気になるサインがあるときは、担任、養護教諭、スクールカウンセラー、小児科などに相談しながら、子どもに合った対応を考えることが大切です。

11. 家でできる小さな練習

家庭では、学校の給食時間をそのまま再現する必要はありません。
大切なのは、安心できる環境で「自分の食べ方」を知ることです。

時間がかかる食材を知る

子どもによって、食べるのに時間がかかるものは違います。

「何が嫌いか」だけでなく、何に時間がかかるかを見ると、学校にも説明しやすくなります。

食べ切れる量を見つける

家で「今日はこのくらいなら食べられそう」と自分で決める練習をしておくと、学校でも量の相談をしやすくなります。

目安は、次の順番です。

食べ切れる量 → 少し余裕がある量 → たまに挑戦する量

いきなり増やす必要はありません。
まずは「食べ切れた」という経験を作ることが大切です。

食事中に急かしすぎない

家で毎回「早く食べなさい」と言われていると、食事そのものがプレッシャーになることがあります。

もちろん、朝の時間など急ぐ場面はあります。
ただ、可能な範囲で落ち着いて食べる時間を作ると、子どもは自分のペースを確認しやすくなります。

家庭での目標は、早食いではありません。
安心して食べる感覚を取り戻すことです。

12. 勉強や学校生活への影響も見逃さない

給食の悩みは、昼食だけで終わるとは限りません。

給食前から不安になると、午前中の授業に集中しにくくなります。
食べ終わらずに落ち込むと、午後の授業や友達との時間にも影響します。
昼休みが短くなることで、気分転換ができない子もいます。

つまり、給食の問題は、学校生活全体のコンディションに関わります。

給食で疲れた日は、家での勉強も小さく区切るほうが続きやすくなります。

• 英単語を5個だけ確認する
• 計算問題を1問だけ解く
• 明日の持ち物だけ確認する
• 音読を1分だけする
• 疲れている日は復習だけにする

学習の選択肢としては、完全無料で利用でき、学習行動がユーザーに還元される共益型プラットフォームのDailyDropsのように、短時間で取り組めるサービスを使う方法もあります。

大切なのは、給食で疲れた日に「勉強まで完璧にやらなきゃ」と追い込まないことです。
学校生活で負担がある日は、学習も小さく分けるほうが続けやすくなります。

13. よくある質問

給食を残すのは悪いことですか？

食べ物を大切にすることは大事です。
ただし、体調や量の個人差を無視して無理に食べる必要はありません。

最初から食べられる量に調整し、「食べられる分を大切に食べる」形にするほうが現実的です。

食べるのが遅い子は、家で早く食べる練習をしたほうがいいですか？

急いで飲み込む練習はおすすめできません。

まずは、どの食材に時間がかかるのか、どのくらいの量なら安心して食べられるのかを確認しましょう。
必要なのは早食いではなく、無理なく食べ進める作戦です。

先生に相談すると、子どもが目立ちませんか？

伝え方を工夫すれば、目立たずに対応してもらえる場合があります。

たとえば、配膳時に少なめにする、苦手なものだけ量を減らす、食べる前に先生と目標量を確認するなどです。

相談するときは、「特別扱いしてほしい」ではなく、「安心して食べるために量や声かけを調整したい」と伝えるとよいでしょう。

給食が嫌で学校に行きたくないと言います。どうすればいいですか？

まずは、給食の何が一番つらいのかを分けて聞いてください。

量、時間、苦手食材、先生の声かけ、友達の視線、体調不良など、原因によって対応が変わります。

毎朝泣く、腹痛が続く、体重が減る、強い不安がある場合は、担任・養護教諭・スクールカウンセラー・医療機関などに早めに相談しましょう。

苦手な食べ物は一口でも食べさせるべきですか？

一口挑戦が合う子もいますが、すべての子に合うわけではありません。

強い吐き気や恐怖感がある場合、無理に食べさせると逆効果になることがあります。
「今日はにおいだけ」「小さく一口だけ」「別の日に試す」など、段階を下げることも大切です。

給食を減らすと栄養が足りなくなりませんか？

一時的に給食の量を減らすだけで、すぐに栄養不足になるとは限りません。
ただし、食べられる量が極端に少ない、体重が減っている、家庭でも食事量が少ない場合は、学校や医療機関に相談したほうが安心です。

給食で無理に完食するより、家庭も含めて一日の食事全体で考えることが大切です。

14. まとめ：早く食べるより、安心して食べられることが大切

給食を時間内に食べ終わらない子には、さまざまな理由があります。

少食、噛む速さ、苦手食材、緊張、周りの視線、給食時間の短さ。
これらが重なると、本人にとって給食は毎日の大きなストレスになります。

大切なのは、次の3つです。

1. 食べるのが遅いことを努力不足だけで片付けない
2. 最初から食べられる量に調整する
3. 子ども・保護者・学校で相談できる形にする

給食は、我慢比べの時間ではありません。
本来は、食べ物を知り、体を作り、友達や先生と同じ時間を過ごすためのものです。

全部を完璧に食べることよりも、まずは「給食の時間が怖くない」と思えること。
そこから少しずつ、食べられる量や種類を増やしていけば十分です。

食べるのが遅い子に必要なのは、急かす言葉ではなく、安心して食べるための工夫です。